HPをご覧のみなさま　こんにちは。
いつも はりきゅう すずきをご愛顧くださりありがとうございます。

さて、今日 2026年8／7は 二十四節気の【立秋】です。
立秋は秋の始まり。夏の暑さが極まり、秋に向け季節が移り変わり始める日という意味です。
　すみません、、これ毎年言ってるような気がしますが、暦上では秋の始まりなんですぅぅぅぅぅー。
しかし実際には、まだまだ暑さの厳しい日は続き、どちらかというと｢これから夏真っ盛りじゃね｣という印象を持つ人も多いのではないでしょうか？

だからこそ ｢まだ全然夏じゃね？｣のうちに、秋冬の備えをジリジリと上手に移行で出来ている方は、寒い季節も元気に過ごせます！

　秋冬の良くある症状｢潤い不足や乾燥｣に悩んでいる方、湿度が高い夏の間にしっかり｢潤い｣を入れていることが大切ですよ。
夏は汗をたくさんかく→毛穴が開いた状態の上に、エアコンは必須、、湿度も下がって乾燥もしがち。
ですが、ずっと快適な環境で慣れてしまったり、何事も過ぎる状態は思った以上にカラダ・ココロに負担がかかります。　

暑いけど！
ベタベタするけど！
かったるいけど！

たまには、自然の恵みを　太陽・湿度・風　を感じて スッキリ汗を出し 体内の余分な水分や熱を上手く循環→排出してあげるといいですね。

【潤いを補う食材】※白い食材がいい
　　◎豆腐　◎レンコン　◎梨　◎白菜　◎卵　◎豚肉　◎きゅうり　◎しじみ　など

冬病夏治　とうびょうかち　～冬の元気は夏から始まるめぐる養生～

　中医学には【冬病夏治】という言葉があり、字の通り｢冬の病は夏に治す｣という意味です。（おーん　そりゃそうよ ｗ）
春夏は体内の｢陽気（身体を温めるエネルギー）｣が旺盛になり、陽気を上手く循環させながら、秋冬に向け充実させていきます。
しかし、現代では酷暑を乗り切るために エアコンは必要不可欠、冷たい飲食 など 夏でも体内が冷え、余分な水分・熱が増え、陽気不足にもなりやすいので、真夏の暑さと上手に仲良くしながら　

①温かい(常温)お茶や汁物を摂る　
②4分ガンバレ… 湯船に浸かる
③10分ガンバレ… せんねん灸でセルフ温灸（今日はココ！1壮入魂で1ヶ所集中でOK）　

ご自分の取り入れたいことからで構いません。ゆるっとヌメっと整えていきましょう。

②・③はですね、、　暑いのにさぁ、、熱い湯船とかさぁ、、熱いお灸とかさぁ、、ムリぃぃぃぃー(ﾟДﾟ)　って
思ってらっしゃるでしょ？
　書いてるわたくしも ｢だなぁぁ…｣って　正直乗り気はしないけど、、
やってみると　これが不思議と心地いい。。　わたくし元々 水滞タイプなんですが、余分な汗が出て(尿量も増える)

スッキリ　ゆるぽか　ととのいました～　　　　　クセになったら　もう　こっちのもんです、ハイｗ

☆ちょこっとレシピ☆

おにぎりで元気に！　～具材を賢く選んで楽しくおいしくいただこう～

　こう暑いとなかなかお米って食べづらい。。まだまだお米高いしね。。
お米は【気を補ってくれる】スーパー食材！！

お子様用に　小腹すいた用に　大きいのから小さいのまで　夏こそ【おにぎり＋具だくさん味噌汁 朝食】なんて いかがでしょうか？

●潤い不足　　　　→　　梅
●冷え　　　　　　→　　鮭
●気血不足　　　　→　　おかか
●むくみ　　　　　→　　昆布
●ゾクッを風邪　　→　　しそ
●エイジングケア　→　　黒ごま

※　参考文献　1日ひとつ、疲れが消える　おいしい漢方365（久保 奈穂実 著）　引用